什么食物含欧米伽3|靓健国际|欧米伽3

Ω3对人体的**生理作用：  1.控制血栓性疾病。防心肌梗死、脑梗死； 2.控制出血型脑中风； 3.降低血脂、临界域高血压； 4.降低血糖； 5.延缓衰老； 6.抑制癌l症的发生和转移； 7.健脑益智，提l高记忆力； 8.保护视力； 9.抗l炎； 10.**。人类有58种以上的慢性病与缺乏欧米伽3有直接的关系。欧米伽3是什么？它是一种营养素，是一种必需脂肪酸，也就是人必需吃的一种油的营养成分。人必需吃的脂肪酸有两种：欧米伽6和欧米伽3。欧米伽6脂肪酸是以花生油、玉米油、豆油、菜籽油、芝麻油为代表；欧米伽3是以紫苏油、亚麻油、火麻油、沙棘油为代表，什么食物含欧米伽3，核桃里也有少量。

1、全素食主义者与长期辟谷人群人体细胞需要摄入均衡的营养，各种脏腑功能才能正常运转，蔬菜水果及肉类缺一不可，儿素食者平时以素食为主，欧米伽3*，严重缺乏肉类所含的蛋白质、脂肪等营养。素食者的营养流失问题不容忽视，亚麻油欧米伽3，要素食者改变生活习惯，食用肉类食物几乎是不可能的，但是亚麻籽中含有丰富的优质亚麻蛋白和Ω-3、Ω-6脂肪酸，能增强人体*以及补充人体中必须的脂肪酸。2、上班族与经常出差的人上班一族把生活中心倾向于工作室，欧米伽3，因而大多时候无暇顾及自身的饮食，造成一系列的健康问题。做一个健康的上班族，必须时刻注意营养的供给，只有营养均衡了，体魄才能更健壮。亚麻籽中丰富的Ω-3脂肪酸可以为大脑提供大量脑补活动所必须的DHA，保证充足的脑力劳动高进行。